ランジの時の上半身の角度

 

 

【レッグランジ】

 

 

下半身のトレーニングである

『レッグランジ』

 

上半身の角度が少し違います

(2枚目の写真はしゃがむ前)

 

上半身の角度を変える事で

重心の位置(●と矢印のところ)が変わります。

 

 

一枚目は

 ・重心の位置が膝から遠い

二枚目は

 ・重心の位置が膝に近い

 

 

その違いにより

 

一枚目は モモを使う

二枚目は 股関節周りを使う

 

 

同じトレーニングでも

ちょっとした角度で内容が変わってきます!

 

 

目的に合わせて

こんなところも変えていきたいですね♪