『しゃがむ』って大切




しゃがむ動作、って

やってみると意外と難しいんです。


足首・膝・股関節・骨盤・背骨

全ての動きが関係するから

どこかの動きが硬いとうまくしゃがめません。


すごく姿勢が良くても、しゃがめないって人も多い

そしてそんな人は腰痛であることも多い


  • まっすぐ立つことも大切
  • 背中を反ることも大切
  • 背中・骨盤を丸めてしゃがむ事も大切




ようはバランスです。



偏らず、全体を見ながら

身体づくりを進めていきましょう!