片足でのエクササイズ




片足で立ち

片手(軸足とは反対側)で
ボールを拾ったり置いたり、
また拾ったり・・

地味だけど
やってみると結構キツイ😂

『片足で立つ』って大変です

もも裏とお尻も使えるし
足裏に刺激が入ります♪

慣れてきたら
500mlのペットボトルに水を入れて
やってみるのも良いですね😃

是非チャレンジを♪💪