母指球で立つ

 


突然ですが、
チャレンジです!


つま先立ち をしてみましょう♪


できましたか❓


その時、足の形はどうなっていますか?

 

 

 

 

このように↓↓ 小指側に倒れていませんか?

 

 

 

 

 

ヒトは歩く時

 

地面に

カカトから付いて、母指球で蹴る 

 

という動作をしています。

 

 

母指球側(親指側)を使う、という事は

 

日々の歩行動作でも使われる

 

大切な動きなんです。

 

 

 

 

 

 

しかし、いつの間にか

親指側が使われにくくなり

 

足がスムーズに運べなくなってしまうと

 

 

О脚などの足の歪み

モモの外側の張り

 

等につながってしまいます・・

 

 

基本的な筋トレはもちろん、

 

こういった細かな部分もエクササイズできると

 

なお良いですよね♪

 

 

つま先立ちチャレンジ

 

是非、やってみてくださいね♪