

【横隔膜のトレーニング】
写真だと、何が何だか分かりませんね・・(;^_^A
これ
横隔膜(呼吸する時に使う筋肉)をトレーニングしているんです♪
横隔膜が動きにくいと
腰痛や肩こりの要因にもなりますし
体幹がうまく使えません・・
まずは呼吸からエクササイズすることも
大切ですよ!
ちなみに写真の方は
呼吸のエクササイズ後、『肩が軽~い♪』
と喜んでおられました(^^♪
色々とエクササイズをしているけど
なんだか腰や肩に不調が・・
そんな方は
呼吸もポイントかもしれませんよ?