横隔膜のトレーニング

 

 

【横隔膜のトレーニング】

 

 

写真だと、何が何だか分かりませんね・・(;^_^A

 

 

これ

横隔膜（呼吸する時に使う筋肉）をトレーニングしているんです♪

 

 

横隔膜が動きにくいと

腰痛や肩こりの要因にもなりますし

 

体幹がうまく使えません・・

 

 

まずは呼吸からエクササイズすることも

大切ですよ！

 

 

 

ちなみに写真の方は

呼吸のエクササイズ後、『肩が軽～い♪』

と喜んでおられました(^^♪

 

 

色々とエクササイズをしているけど

なんだか腰や肩に不調が・・

 

 

そんな方は

呼吸もポイントかもしれませんよ？