膝のコンディショニング

 

 

膝周りに違和感がある人、

痛みがある人

 

 

とても多いですよね。

 

 

 

曲げ伸ばしで痛みがあったり

 

うまく動かしにくい状態でトレーニングをするのは

 

不安があるとおもいます。

 

 

なので

 

動きをまずは良くしてからトレーニングを進めていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

コンディショニング前↓↓

 

 

 

 

コンディショニング後↓↓

 

 

 

 

ずいぶんと曲がりやすくなりました。

 

 

本人も違和感が無くなったと喜ばれております♪

 

 

 

この後のスクワットも

非常にスムーズにできました♪

 

 

 

 

この方の場合は

 

曲げにくい原因が

 

モモの前側ではなく

モモの裏側の問題でした

 

 

 

膝が曲げにくい = モモの前側が固い

 

 

 

必ずしもそうでは無い、

ということです。

 

 

 

 

 

膝に違和感があり

 

モモの前側を中心にストレッチ等をしているのに

なかなか改善されない人は

 

もしかすると別の原因があるかもしれません。

 

 

 

そんな人は

 

是非お気軽にご相談くださいね♪