段差を使ったトレーニング


【段差を使ったエクササイズ】
上る動作💡
下りる動作💡
使う筋肉・意識するポイントも
変わります💪
うまく使えるようになれば
日常生活での階段の登り降りが
良いエクササイズに変わりますね!
階段や段差があるとこなら
どこでも出来ます♪
#ステップ台
#昇降運動
#ヒップ