28-01-2021 段差を使ったトレーニング 【段差を使ったエクササイズ】 上る動作💡 下りる動作💡 使う筋肉・意識するポイントも 変わります💪 うまく使えるようになれば 日常生活での階段の登り降りが 良いエクササイズに変わりますね! 階段や段差があるとこなら どこでも出来ます♪ #ステップ台 #昇降運動 #ヒップ tagPlaceholderカテゴリ: