28-01-2021

段差を使ったトレーニング

【段差を使ったエクササイズ】

上る動作💡

下りる動作💡

使う筋肉・意識するポイントも

変わります💪

うまく使えるようになれば

日常生活での階段の登り降りが

良いエクササイズに変わりますね！

階段や段差があるとこなら

どこでも出来ます♪

#ステップ台

#昇降運動

#ヒップ