こちらの写真をご覧ください
👈左:コンディショニング後 右:コンディショニング前👉

お尻のエクササイズって難しいですよね。
まず
コンディショニングで股関節に刺激を入れて
使いやすくし、力をいれやすくしてから
そこからトレーニングをすると
エクササイズ効果もバッチリですね♪
やるべきことをやって、
より効果的にエクササイズをしましょう♪
こちらの写真をご覧ください
👈左:コンディショニング後 右:コンディショニング前👉
お尻のエクササイズって難しいですよね。
まず
コンディショニングで股関節に刺激を入れて
使いやすくし、力をいれやすくしてから
そこからトレーニングをすると
エクササイズ効果もバッチリですね♪
やるべきことをやって、
より効果的にエクササイズをしましょう♪