引き締まったお尻を手に入れるには

 

こちらの写真をご覧ください

 

 

 

👈左：コンディショニング後　右：コンディショニング前👉

 

 

 

 

お尻のエクササイズって難しいですよね。

 

 

まず

コンディショニングで股関節に刺激を入れて

使いやすくし、力をいれやすくしてから

 

そこからトレーニングをすると

 

 

 

エクササイズ効果もバッチリですね♪

 

 

 

やるべきことをやって、

 

より効果的にエクササイズをしましょう♪