有酸素運動をするなら
朝と夜、どっちが良いの?
脂肪燃焼の為には
結論から言うと朝が良いです!
人は空腹の時、脂肪をエネルギーとして使おうとします。
朝はおなかの中はからっぽです。朝食を食べる前に有酸素運動をすると
脂肪燃焼の効率も良いでしょう♪
朝早いのは苦手・・という人は
『空腹時』というのがポイントです。
仕事が終わった後、夕食前に有酸素運動をするといいと思います♪
また、ジムに行かれている方であれば
先に筋トレをしてエネルギーを使った後に有酸素運動をすると良いでしょう♪
ただ歩く、走るではなく!
タイミングも大切です。
せっかくなら効率よく脂肪を使いましょう♪
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