有酸素運動は朝と夜どっち？

 

有酸素運動をするなら

 

朝と夜、どっちが良いの？

 

 

脂肪燃焼の為には

 

結論から言うと朝が良いです！

 

 

人は空腹の時、脂肪をエネルギーとして使おうとします。

 

朝はおなかの中はからっぽです。朝食を食べる前に有酸素運動をすると

脂肪燃焼の効率も良いでしょう♪

 

 

 

朝早いのは苦手・・という人は

 

 

『空腹時』というのがポイントです。

仕事が終わった後、夕食前に有酸素運動をするといいと思います♪

 

 

また、ジムに行かれている方であれば

先に筋トレをしてエネルギーを使った後に有酸素運動をすると良いでしょう♪

 

 

 

 

ただ歩く、走るではなく！

 

タイミングも大切です。

 

 

せっかくなら効率よく脂肪を使いましょう♪