人間の筋肉は全て、『捻じれて』ついています。
なので人間の動作は全てに『捻り』が含まれます。
ヒトが動く時
歩く・走る・物を投げる・・・etc
イメージしていただくと分かりやすいのですが
身体を捻りながらおこなっているんです。
だから、
トレーニングでも『捻る』動きを加えることで
より、身体は動かしやすくなります♪
バーベル等の重量を持ってのスクワットやベンチプレスといった
ベーシックなトレーニングも
もちろん大切です。
それをベースに、捻り系のエクササイズを加えると
強く、スムーズに動ける身体になりますよ♪