対角で『捻る』動き

 

 

人間の筋肉は全て、『捻じれて』ついています。

 

なので人間の動作は全てに『捻り』が含まれます。

 

 

ヒトが動く時

 

歩く・走る・物を投げる・・・etc

 

 

イメージしていただくと分かりやすいのですが

 

身体を捻りながらおこなっているんです。

 

 

 

だから、

トレーニングでも『捻る』動きを加えることで

 

より、身体は動かしやすくなります♪

 

 

 

 

 

 

バーベル等の重量を持ってのスクワットやベンチプレスといった

 

ベーシックなトレーニングも

 

もちろん大切です。

 

 

それをベースに、捻り系のエクササイズを加えると

 

強く、スムーズに動ける身体になりますよ♪