【動画】美脚づくりの為のストレッチ3選♪

 

 

 

【自宅で出来る簡単エクササイズ】

ストレッチ編！ 

今回は 美脚づくりの為にやっておきたい 

ストレッチエクササイズを３つご紹介です♪ 

ただのストレッチと侮るなかれ！

ストレッチ（伸ばす）という刺激を加えることも

筋肉にはとっても大切です。

刺激を加えることで

●柔軟性が高まる

●働きやすくなる（力が入りやすくなる） 

といったメリットが沢山♪ 

筋肉の働きが活発になれば 

当然ダイエットにも効果的ですよね？ 

動画では、静的なストレッチと

動的なストレッチを 

合わせてご紹介しております。  

是非、ご自宅でのエクササイズの

参考にしてみてくださいね！