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【動画】美脚づくりの為のストレッチ3選♪

 

 

 

【自宅で出来る簡単エクササイズ】

ストレッチ編! 


今回は 美脚づくりの為にやっておきたい 

ストレッチエクササイズを3つご紹介です♪ 


ただのストレッチと侮るなかれ!


ストレッチ(伸ばす)という刺激を加えることも

筋肉にはとっても大切です。


刺激を加えることで



●柔軟性が高まる

●働きやすくなる(力が入りやすくなる) 


といったメリットが沢山♪ 



筋肉の働きが活発になれば 

当然ダイエットにも効果的ですよね? 


動画では、静的なストレッチと

動的なストレッチを 

合わせてご紹介しております。  


是非、ご自宅でのエクササイズの

参考にしてみてくださいね!