【自宅で出来る簡単エクササイズ】
ストレッチ編!
今回は 美脚づくりの為にやっておきたい
ストレッチエクササイズを3つご紹介です♪
ただのストレッチと侮るなかれ!
ストレッチ(伸ばす)という刺激を加えることも
筋肉にはとっても大切です。
刺激を加えることで
●柔軟性が高まる
●働きやすくなる(力が入りやすくなる)
といったメリットが沢山♪
筋肉の働きが活発になれば
当然ダイエットにも効果的ですよね?
動画では、静的なストレッチと
動的なストレッチを
合わせてご紹介しております。
是非、ご自宅でのエクササイズの
参考にしてみてくださいね!
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