踏むことは重力に逆らうという事

『踏む』ことは非常に大切

たとえば、写真のようにバランスディスクを用いたスクワット

何十キロと担いでスクワットが出来る人でも

意外とこれが出来ない人も多いです。

しっかりと地面を『踏んで』身体を支えられているか？？

これを意識してスクワットやランジをすると

抜群に効きます！