· 

片足トレーニングにハマる♪



台から片方だけ足を下ろした状態で
膝を上げ下げするトレーニング。


これが意外と難しい・・


『支えてる側』のお尻周りを
しっかりと使うエクササイズです。

ヒップアップ・足痩せにも効果的♪


ヒトは立って・歩く生き物です!

片足でのトレーニングは
是非ともやって欲しいですね♪