【足首から股関節にかけての連動エクササイズ】
人間の身体の筋肉は
「捻れて」付いています
歩くという日常動作でも
色んな部位を『ひねって』動いてます
その為、
動きの改善エクササイズにも
『ひねり』が大切です！
例えば
足首から股関節にかけての連動エクササイズ
これも、ひねりを意識しながら動かしてもらいます
慣れてきたら、
よりダイナミックな動きへとステップアップ❗️💪
長時間歩くと膝が痛い...という方などは
この動きがうまく動かせない事も
１つの要因であると考えられます
『筋力』を付けて支える事も大切
『動作』の改善も大切
どっちが良いのか❓ではなく
両方要るんですね😃