歩行動作の改善に



【足首から股関節にかけての連動エクササイズ】

人間の身体の筋肉は
「捻れて」付いています

歩くという日常動作でも
色んな部位を『ひねって』動いてます

その為、
動きの改善エクササイズにも
『ひねり』が大切です!

例えば
足首から股関節にかけての連動エクササイズ
これも、ひねりを意識しながら動かしてもらいます

慣れてきたら、
よりダイナミックな動きへとステップアップ❗️💪


長時間歩くと膝が痛い...という方などは

この動きがうまく動かせない事も
1つの要因であると考えられます

『筋力』を付けて支える事も大切
『動作』の改善も大切


どっちが良いのか❓ではなく
両方要るんですね😃