下半身からの力を伝えよう


ショルダープレス
腿にボールを挟んで
内腿、骨盤底筋群、お尻も働かせよう❗️
下半身→体幹→頭の上まで
力が伝わっていくイメージで💪
肩だけにとどまらず
お腹の引き締めや下半身痩せにも
効果のあるトレーニングです♪