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【YouTube動画】レッグランジ

スクワットと並んで必ずと言っていいほど

パーソナルの中でおこなうのが

このレッグランジです♪

 

足幅や上半身の角度、上げ下ろしの際の動作の軌道等を変えることで

様々なバリエーションを持たせることが出来る

とても良いトレーニングです。

 

ヒップアップや下半身痩せにも効果的ですし、

歩行動作にも影響のある種目です。

 

是非、チャレンジして欲しいですね❗️