· 

【YouTube動画】初心者向けチンニング(懸垂)トレーニング

足を床に付いたままでのチンニング(懸垂)トレーニングです。

 

通常の懸垂がまだ出来ない方や、女性にもおすすめのトレーニング。 足の位置や、どれだけ足に力を入れるかで負荷を調整できるのも

このトレーニングのメリットです。 背中(広背筋)のストレッチを感じやすい種目なので 広背筋への刺激も与えやすいですよ!