『骨』の為にも!女性もウェイトトレーニング



筋トレは筋肉だけでなく、
『骨』の為にも大切です!

ウェイト(重り)を持ってトレーニングすることで
骨に圧が加わります。

骨に圧が加わると
骨が古いものから新しいものへと
再合成されることの手助けをしてくれます。
骨密度も高まるわけです♪

つまり、
筋肉にも骨にも良い❗️👍


最近ではTVでも

骨密度の低下は老ける要因になる


と、話題になっていました。

NHK『美と若さの新常識』
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/120/295299.html

ウェイトトレーニングは男性がやるもの


というイメージを持たれている方もまだまだ多いですが、

女性こそ、
ウェイトトレーニングは必要かと思います!


是非!

 

女性もウェイトトレーニングを!