股関節のエクササイズ

腿の付け根(大腰筋)と
腿裏(ハムストリングス)の
協調性を高めるエクササイズ♪

地味だけど

こんなエクササイズも大切ですね!

太腿の前側が硬くて
パンパンに張ってる... 💦

そんな人にオススメです😃