パーソナルトレーニング · 15-10-2019

股関節のエクササイズ

腿の付け根（大腰筋）と

腿裏（ハムストリングス）の

協調性を高めるエクササイズ♪

地味だけど

こんなエクササイズも大切ですね！

太腿の前側が硬くて

パンパンに張ってる... 💦

そんな人にオススメです😃

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