●大手町校は完全個室で

●八丁堀校は女性専用の空間で


 

 

まずはこちらからご予約ください♪

パーソナルトレーニングの主な流れ

1.カウンセリング

 

自己紹介も兼ねて 色々とお話しましょう♪

 

まずは、ご自身の身体について気になることや

 

トレーニングをしていく上での目的をお話ししていただきます。

 

今後の内容や方向性を決める上でも大事な時間です♪

 

当スタジオでは、

初回は特にこの時間を大切にしております。

 

 


2.コンディショニング

 

その人それぞれの身体の状態に合わせて

ストレッチや、軽めのエクササイズで

身体を整えていきます。

 

例えば、身体が曲がった状態では

物がうまく支えられないですよね?

 

まずは

『身体がきちんと力を発揮しやすい状態をつくる』

工程です。

 

 同時に、「どこの筋力強化が必要か」という

チェックも兼ねています

 


3.筋力トレーニング

 

②の工程で、身体が使いやすく

筋力が発揮しやすくなった状態でトレーニング!

 

その人それぞれの

目的・体力レベルに合わせた内容ですので、

運動初心者の方もご安心くださいませ。

 

 


4.おさらい

 

その日におこなったセッションの中で

 

ご自身でおこなって欲しいトレーニングや

ストレッチをピックアップして、復習タイム。

 

その後、

少しでも生活の中に取り入れていただきやすいよう

「宿題ノート」をお渡ししております♪