カテゴリ:TRX、パーソナルトレーニング、広島、ダイエット、パーソナルトレーナー、女性トレーナー、女性専用、女性専用ジム、下半身トレ、レッグランジ



ブログ · 29-10-2020
12月にある トレーナー向けのセミナーに申し込みました♪ オンラインでのセミナーです。 なかなか 県外にセミナーを受けに行ったりできない今 オンラインセミナーの存在は本当にありがたいです。 こういったインフラが整っていない時代に 今回のようなパンデミックがおこったとしたら・・ 想像するだけでゾッとします。 離れていても...
TRX · 20-10-2020
TRXを使った 下半身の引き締めトレ😁  60代:女性   背中・お腹・内腿・お尻  と、色々使えるエクササイズ♪  左右の重心移動の 良い訓練にもなりますね☺️

こちらの写真をご覧ください 👈左:コンディショニング後 右:コンディショニング前👉

【トレーニングの下ごしらえ】 パーソナルトレーニングでは トレーニングをしたい部位に 刺激を入れたり、 その筋肉をより使いやすくする作業を おこないます。 料理で言う『下ごしらえ』のようなもの♪ これをするかしないかでは トレーニングの効きも違います♪ 下ごしらえは しっかりおこないましょう(^^♪

トレーニング動画 · 08-10-2020
【YouTube動画】 トレイルランが好きな なおみトレーナーによる 日々のランニングや屋外エクササイズの様子を ひたすら集めてみました(笑) 豊かな自然と、その中で運動を楽しむ姿は 観ていて本当に気持ちいいですね♪ 運動のモチベーションアップに是非どうぞ!
ブログ · 07-10-2020
最近はなかなかセミナー等に行けていませんが 空き時間に本を読んだり 過去のノートを読み返したり 動画を観たり・・ とスキマ時間でのお勉強はしております♪ 今日はコレ JHCAのホリスティックコンディショニング まさにバイブル♪


トレーニングを続けている人は 佇まいが美しい。 努力の賜物ですね☺️

ダイエット · 15-09-2020
今日は、食べ物の消化・吸収に大切な 腸 について。 食べ物が身体に入り、胃で分解され その後 小腸で分解・消化吸収されるのにかかる時間は 約7~9時間程度 更にその後、 大腸に運ばれ1~3日(25時間~72時間)程度 腸内に停滞した後、便として排出されます。 消化にかかる時間が平均で約8時間としても 3食で 8時間×3=24時間フル稼働...

ダイエット · 11-09-2020
有酸素運動をするなら 朝と夜、どっちが良いの? 脂肪燃焼の為には 結論から言うと朝が良いです! 人は空腹の時、脂肪をエネルギーとして使おうとします。 朝はおなかの中はからっぽです。朝食を食べる前に有酸素運動をすると 脂肪燃焼の効率も良いでしょう♪ 朝早いのは苦手・・という人は 『空腹時』というのがポイントです。...

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