ブログ · 29-10-2020
12月にある トレーナー向けのセミナーに申し込みました♪ オンラインでのセミナーです。 なかなか 県外にセミナーを受けに行ったりできない今 オンラインセミナーの存在は本当にありがたいです。 こういったインフラが整っていない時代に 今回のようなパンデミックがおこったとしたら・・ 想像するだけでゾッとします。 離れていても...
パーソナルトレーニング · 10-10-2020
【トレーニングの下ごしらえ】 パーソナルトレーニングでは トレーニングをしたい部位に 刺激を入れたり、 その筋肉をより使いやすくする作業を おこないます。 料理で言う『下ごしらえ』のようなもの♪ これをするかしないかでは トレーニングの効きも違います♪ 下ごしらえは しっかりおこないましょう(^^♪
トレーニング動画 · 08-10-2020
【YouTube動画】 トレイルランが好きな なおみトレーナーによる 日々のランニングや屋外エクササイズの様子を ひたすら集めてみました(笑) 豊かな自然と、その中で運動を楽しむ姿は 観ていて本当に気持ちいいですね♪ 運動のモチベーションアップに是非どうぞ！
ダイエット · 11-09-2020
有酸素運動をするなら 朝と夜、どっちが良いの？ 脂肪燃焼の為には 結論から言うと朝が良いです！ 人は空腹の時、脂肪をエネルギーとして使おうとします。 朝はおなかの中はからっぽです。朝食を食べる前に有酸素運動をすると 脂肪燃焼の効率も良いでしょう♪ 朝早いのは苦手・・という人は 『空腹時』というのがポイントです。...