カテゴリ:女性専用ジム



トレーニングをする際に トレーナーが補助をしたり 「ここを動かしますよ~」なんて ターゲットとする部位を触ったりします。 これ ちゃんと理由があるんです 脳の頭頂葉というところに 刺激を入れているんです!

今年から トレーニングを始められ 体型・サイズも体重も 順調に変わっているK様 年末は 1RM(限界で1回しか挙げられない重さ)の 測定を♪ ベンチプレス 80kg スクワット 100kg デッドリフト(膝上) 130kg (体重74kg) さすが✨ しっかりと努力の成果が出ております☺️ この調子で 来年も頑張っていきましょう❗️💪🔥

トレーニング動画 · 21-12-2020
【トレーニング動画】 お尻・背中のエクササイズ 久しぶりの動画の更新です(笑) 重たい重量を必要としない お尻と背中のエクササイズです。 ヒップスラストが流行り 重たい重量を用いてのトレーニングをされる方も 増えていますが 身体をしっかりと使えれば 重量が軽くとも効かせることが可能です♪ 是非、日頃のエクササイズの参考にして頂ければ幸いです♪
トレーニング動画 · 11-06-2020
【自宅で出来る簡単エクササイズ】 バランスボールを使ったお腹のエクササイズのご紹介です! 通常の腹筋に飽きてきた方や、 もう少し刺激が欲しい方にオススメです♪
トレーニング動画 · 28-05-2020
YouTube動画、アップしました! ヒップアップ・脚痩せに効果的なエクササイズを ご紹介しております♪ 是非ごらんください♪
ブログ · 05-05-2020
【営業再開について】 緊急事態宣言にともない、 4月20日~5月6日まで臨時休業としておりましたが 予定通り5月7日より、 営業を再開いたします。 緊急事態宣言の延長もあったので、大変迷いましたが 広島県における現時点での感染の状況や 再開をお待ちいただいているお客様のことを熟考したうえで、 再開の判断をいたしました。 ●マスクの着用...
トレーニング動画 · 03-05-2020
【自宅で出来る簡単エクササイズ】 ストレッチ編! 今回は 美脚づくりの為にやっておきたい ストレッチエクササイズを3つご紹介です♪ ただのストレッチと侮るなかれ! ストレッチ(伸ばす)という刺激を加えることも 筋肉にはとっても大切です。 刺激を加えることで ●柔軟性が高まる ●働きやすくなる(力が入りやすくなる) といったメリットが沢山♪...
トレーニング動画 · 02-05-2020
一緒にパーソナルレッスンを受けている気持ちで 観て下さい♪ 二の腕のエクササイズのポイントを トレーナー役:ナツメトレーナー お客さん役:あすかトレーナー でおこなっております♪ オーソドックスな種目ですが ポイントをおさえると効き方がグッ!と変わります♪ 是非 ご自宅でのエクササイズの参考にしてくださいね!
トレーニング動画 · 15-04-2020
自宅で出来る簡単エクササイズ お尻編です! ヒップアップ・お尻の引き締めの為にも 下半身痩せの為にも そして骨盤を支える為にもしっかりと鍛えておきたい 大切な筋肉です♪ しっかり鍛えておきましょう!