カテゴリ:女性専用



トレーニング動画 · 22-06-2020
薄着の季節がやってきました♪ そんな季節に気になるのは やはり二の腕ではないでしょうか? 動画では自体重を用いたエクササイズを3つご紹介しております♪ 是非、ご自宅でのエクササイズの参考にしてみてくださいね!
『踏む』ことは非常に大切 たとえば、写真のようにバランスディスクを用いたスクワット 何十キロと担いでスクワットが出来る人でも 意外とこれが出来ない人も多いです。 しっかりと地面を『踏んで』身体を支えられているか?? これを意識してスクワットやランジをすると 抜群に効きます!

ブログ · 05-10-2019
東京出張、終了しました! 色々と刺激になりましたし、 自信にもなった今回の東京。 今後は少し来る事が増えそうです♪ よーし! また頑張ろう❗️

ブログ · 04-10-2019
広島市中区大手町と八丁堀にある パーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)です! ホームページをリニューアルしましたので、こちらでも少しづつブログを更新していけたらと思います♪ よろしくお願いいたします❗️😃