トレーナー達のブログ

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下半身からの力を伝えよう

ショルダープレス腿にボールを挟んで内腿、骨盤底筋群、お尻も働かせよう❗️ 下半身→体幹→頭の上まで力が伝わっていくイメージで💪 肩だけにとどまらずお腹の引き締めや下半身痩せにも効果のあるトレーニングです♪