パーソナルトレーニング · 03-02-2021

【下半身のためにも、まず上半身】  下半身のトレーニングは もちろん大切。  でもまず、 上半身が上手く使えてる状態かどうかも大切。  胴体をしっかりと支えられている状態に あるのかどうか？ それが出来ていない状態で 下半身トレーニングに進むと、上手く使えません。  「下半身の引き締めがしたくて...

ブログ · 01-01-2021

新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ この一年が 皆様にとってより年でありますよう お祈り申し上げます♪ パーソナルトレーニングスタジオ 棗塾（ナツメジュク）　トレーナー一同

パーソナルトレーニング · 29-12-2020

今年から トレーニングを始められ 体型・サイズも体重も 順調に変わっているK様 年末は 1RM（限界で1回しか挙げられない重さ）の 測定を♪ ベンチプレス　80kg スクワット　100kg デッドリフト（膝上）　130kg （体重74kg） さすが✨ しっかりと努力の成果が出ております☺️ この調子で 来年も頑張っていきましょう❗️💪🔥

21-11-2020

今日も がんばりました♪💪  年齢を重ねても  元気で、 若々しく、 活動的❗️   僕も 目標にさせていただいております☺️♪   #80代 #ageisjustanumber

トレーニング動画 · 27-03-2020

ご存知の方もいるかと思いますが・・ YouTube動画もやっております！ YouTubeチャンネル ➡コチラ あらためましてご登録をお願いいたしmす♪ あまり更新頻度は高くありませんが・・(;^_^A 参考にして頂けたら幸いです♪

ブログ · 20-03-2020

体力・筋力がついて 元気になって コンプレックスの解消にもなるし 10年先、20年先の自分の為にもなる こんな良い事ある❓笑 というわけで・・ 皆もトレーニングしましょ😁 外をちょっと散歩、からでもOK❗️ 身体を動かしてスッキリしましょう♪

ブログ · 02-03-2020

スキマ時間によくやるのが 『過去の勉強ノートを復習すること』 当時と今とでは感じ方も違うし 「そういうことか💡」と 新たな発見もあったり うっかり忘れていることもあったり・・😅 とても良い勉強になります♪ しかし、 『一度覚えたことは二度と忘れない』 そんな脳みそ欲しいな・・笑