トレーナー達のブログ

カテゴリ：パーソナルトレーニング

あすかトレーナーによる【自宅で出来る簡単エクササイズ】～下半身トレーニング編～家の中にどこでもある『壁』を使ったエクササイズです身体一つで出来、強度も高めのエクササイズバランスボールを使ったものもありますので是非、チャレンジしてみてくださいね♪

トレーニング動画 · 27-03-2020

【YouTube】あらためて

ご存知の方もいるかと思いますが・・ YouTube動画もやっております！ YouTubeチャンネル ➡コチラあらためましてご登録をお願いいたしmす♪ あまり更新頻度は高くありませんが・・(;^_^A 参考にして頂けたら幸いです♪

ブログ · 20-03-2020

これはやるしかない！

体力・筋力がついて元気になってコンプレックスの解消にもなるし 10年先、20年先の自分の為にもなるこんな良い事ある❓笑というわけで・・皆もトレーニングしましょ😁 外をちょっと散歩、からでもOK❗️ 身体を動かしてスッキリしましょう♪

ブログ · 02-03-2020

スキマ時間の活用法

スキマ時間によくやるのが『過去の勉強ノートを復習すること』当時と今とでは感じ方も違うし「そういうことか💡」と新たな発見もあったりうっかり忘れていることもあったり・・😅 とても良い勉強になります♪ しかし、『一度覚えたことは二度と忘れない』そんな脳みそ欲しいな・・笑　

トレーニング動画 · 14-02-2020

片足トレーニングにハマる♪

台から片方だけ足を下ろした状態で膝を上げ下げするトレーニング。これが意外と難しい・・『支えてる側』のお尻周りをしっかりと使うエクササイズです。ヒップアップ・足痩せにも効果的♪ ヒトは立って・歩く生き物です！片足でのトレーニングは是非ともやって欲しいですね♪

トレーニング動画 · 04-02-2020

【動画】タイムラプスで撮影してみました♪

パーソナルトレーニングの風景をタイムラプスで撮影してみました♪ 楽しい(笑)

パーソナルトレーニング · 20-01-2020

80代のお客様のトレーニング

当スタジオ最高齢　 83歳のお客様。相変わらずお元気です♪ （写真はベンチプレス）

18-01-2020

出来ることからやろう

デスクワークで、一日中座ったまま過ごすことが多くなかなか運動時間が取れないNさん。でも、自宅で出来る簡単なエクササイズと朝の通勤の時に7階にあるオフィスまで階段で上がる❗️ という宿題を頑張ってくれた結果猫背も改善し、ウエスト周りもスッキリされました♪ そんな今日はステップ台を利用した股関節周りのエクササイズを♪...