パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング · 29-12-2020
今年から トレーニングを始められ 体型・サイズも体重も 順調に変わっているK様 年末は 1RM（限界で1回しか挙げられない重さ）の 測定を♪ ベンチプレス 80kg スクワット 100kg デッドリフト（膝上） 130kg （体重74kg） さすが✨ しっかりと努力の成果が出ております☺️ この調子で 来年も頑張っていきましょう❗️💪🔥
パーソナルトレーニング · 09-12-2020
中殿筋の筋出力のチェック♪ 関節の動きを調整して 出力を高めてからトレーニングをおこなうことで より力も使いやすく、且つ 安全にトレーニングをすることが出来ます♪
パーソナルトレーニング · 10-10-2020
【トレーニングの下ごしらえ】 パーソナルトレーニングでは トレーニングをしたい部位に 刺激を入れたり、 その筋肉をより使いやすくする作業を おこないます。 料理で言う『下ごしらえ』のようなもの♪ これをするかしないかでは トレーニングの効きも違います♪ 下ごしらえは しっかりおこないましょう(^^♪
パーソナルトレーニング · 07-08-2020
【60代のお客様のトレーニング】 『年齢は関係ない』 それを証明してくれているYさん😁 身体は変わる❗️ 体力も筋力もつく❗️ 重要なのは、 やるかやらないか！ですね☺️
パーソナルトレーニング · 27-07-2020
人間の筋肉は全て、『捻じれて』ついています。 なので人間の動作は全てに『捻り』が含まれます。 ヒトが動く時 歩く・走る・物を投げる・・・etc イメージしていただくと分かりやすいのですが 身体を捻りながらおこなっているんです。 だから、 トレーニングでも『捻る』動きを加えることで より、身体は動かしやすくなります♪
パーソナルトレーニング · 13-07-2020
【身体の使い方を覚える】 例えば 手を挙げた時には どういう方向に力が働いてるのか？ 肩甲骨や肋骨はどう動いてるのか？ 等、ざっくりとですが イメージして動かすようにするだけでも 随分と使い方は変わります。
パーソナルトレーニング · 26-06-2020
『まずは上半身から』 そもそもトレーニングに 『上半身と下半身どっちが大切か』 みたいな優劣なんてないけど なんとなく 「下半身の方が大切」のような イメージを持っている人が多い気がする・・ 上半身がうまく使えると 下半身のトレーニングも 更にやり易くなりまっす❗️💪 下半身太り等に悩まれている女性こそ、...