パーソナルトレーニング

【トレーニングの下ごしらえ】 パーソナルトレーニングでは トレーニングをしたい部位に 刺激を入れたり、 その筋肉をより使いやすくする作業を おこないます。 料理で言う『下ごしらえ』のようなもの♪ これをするかしないかでは トレーニングの効きも違います♪ 下ごしらえは しっかりおこないましょう(^^♪

トレーニングを続けている人は 佇まいが美しい。 努力の賜物ですね☺️

トレーニングをしている人は  たたずまいが美しい✨   #70代 #筋トレ女子 #美姿勢

80代のお客様 以前よりも扱う重量もアップしております! ちなみにスクワットは30kg・・ 素晴らしい♪

【60代のお客様のトレーニング】 『年齢は関係ない』 それを証明してくれているYさん😁 身体は変わる❗️ 体力も筋力もつく❗️ 重要なのは、 やるかやらないか!ですね☺️

人間の筋肉は全て、『捻じれて』ついています。 なので人間の動作は全てに『捻り』が含まれます。 ヒトが動く時 歩く・走る・物を投げる・・・etc イメージしていただくと分かりやすいのですが 身体を捻りながらおこなっているんです。 だから、 トレーニングでも『捻る』動きを加えることで より、身体は動かしやすくなります♪

【身体の使い方を覚える】  例えば 手を挙げた時には どういう方向に力が働いてるのか? 肩甲骨や肋骨はどう動いてるのか?  等、ざっくりとですが イメージして動かすようにするだけでも 随分と使い方は変わります。   

『まずは上半身から』 そもそもトレーニングに 『上半身と下半身どっちが大切か』 みたいな優劣なんてないけど なんとなく 「下半身の方が大切」のような イメージを持っている人が多い気がする・・ 上半身がうまく使えると 下半身のトレーニングも 更にやり易くなりまっす❗️💪 下半身太り等に悩まれている女性こそ、...

『はじめの頃は猫背に悩んでおり 体力や筋力も無く・・』  って話が  誰にも信じてもらえないくらい 身体も変わり、 強くなりました☺️♪  人はこんなにも変われるんだ! と強く感じさせてくれたお客様☺️

見た目よりも難しい背中のトレーニング フォームをしっかりと作ってから このトレーニングをおこなうのと そうでないのとでは 効果が全く違ってきます。 40代:女性 U様 はじめの頃に比べ 肩に力が入らず 随分と上手にになりました♪

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