パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング · 13-07-2020
【身体の使い方を覚える】 例えば 手を挙げた時には どういう方向に力が働いてるのか？ 肩甲骨や肋骨はどう動いてるのか？ 等、ざっくりとですが イメージして動かすようにするだけでも 随分と使い方は変わります。
パーソナルトレーニング · 26-06-2020
『まずは上半身から』 そもそもトレーニングに 『上半身と下半身どっちが大切か』 みたいな優劣なんてないけど なんとなく 「下半身の方が大切」のような イメージを持っている人が多い気がする・・ 上半身がうまく使えると 下半身のトレーニングも 更にやり易くなりまっす❗️💪 下半身太り等に悩まれている女性こそ、...
パーソナルトレーニング · 24-06-2020
『はじめの頃は猫背に悩んでおり 体力や筋力も無く・・』 って話が 誰にも信じてもらえないくらい 身体も変わり、 強くなりました☺️♪ 人はこんなにも変われるんだ！ と強く感じさせてくれたお客様☺️
パーソナルトレーニング · 15-06-2020
見た目よりも難しい背中のトレーニング フォームをしっかりと作ってから このトレーニングをおこなうのと そうでないのとでは 効果が全く違ってきます。 40代：女性 U様 はじめの頃に比べ 肩に力が入らず 随分と上手にになりました♪
パーソナルトレーニング · 05-03-2020
『踏む』ことは非常に大切 たとえば、写真のようにバランスディスクを用いたスクワット 何十キロと担いでスクワットが出来る人でも 意外とこれが出来ない人も多いです。 しっかりと地面を『踏んで』身体を支えられているか？？ これを意識してスクワットやランジをすると 抜群に効きます！
パーソナルトレーニング · 07-02-2020
筋力トレーニングは ダイエットやボディメイクの為だけでなく ロコモティブシンドローム（運動器症候群） フレイル（虚弱化） と呼ばれる 加齢に伴う筋力低下 また、それによって寝たきりや要介護のリスクが 高まった状態 これらを防ぐためにも大切です。
パーソナルトレーニング · 21-12-2019
写真のようなものや ジャンプ系のトレーニング等、 難易度の高いものは スポーツ選手や競技者には必要だけど 『一般の方には必要ない』という意見もあります。 しかし これらのトレーニングは 動きやすい身体をつくる 事にもつながります。 「動きやすい身体の方が良い」のは 競技者も一般の方も同じです。 歩く・走るは 日常でも必要な動作ですから。...