コンディショニング

こちらの写真をご覧ください 👈左:コンディショニング後 右:コンディショニング前👉

【背中の後湾(丸まり)も大切】 『良い姿勢=胸を張った姿勢』 のようなイメージがありますが 背骨はS字カーブになっており、 胸の位置(胸椎)は後湾(丸み)の必要な部位。 ここが固くてカーブがなくなり、 肩こりや腰痛の要因になっている方も多いです! もちろん、 「猫背が良い」って話ではないですよ 笑 背骨が きちんとしたカーブを描ければ...

【足首から股関節にかけての連動エクササイズ】  人間の身体の筋肉は 「捻れて」付いています  歩くという日常動作でも 色んな部位を『ひねって』動いてます  その為、 動きの改善エクササイズにも 『ひねり』が大切です!  例えば 足首から股関節にかけての連動エクササイズ これも、ひねりを意識しながら動かしてもらいます ...

歩行動作改善に良い 『捻り』の動きのトレーニング中❗️ でも・・ 旭山動物園で買ったという この靴下が気になって仕方ない・・笑

【ビフォーアフター】  脚のラインに悩まれているお客様の トレーニング前(左)と トレーニング後(右)の写真   お伝えしたいのは、 『自分の脚はこういう形なんだ』 と諦めるのは勿体ない❗️ってこと。  筋力低下のせいで 脚のラインが崩れてしまう。 見た目だけでなく 膝痛や腰痛の要因にも・・  ...