ランニングが趣味のお客様 ⁡ 60代:女性 N様 ⁡ 見えにくいかもですが、 台から足の後ろ半分だけ出して この姿勢のままキープ❗️💪 ⁡ N様は ウォーターバッグも持っているため 更に難易度高め⤴︎です😁 ⁡ ⁡ 足首は ぐるぐる回したり、ストレッチしたり 柔軟性が着目されがちですが ⁡ 地面からの反発力を得るためにも 『固定する力』を養うことも重要です♪...

いつも ベーシックなトレーニングをメインに 頑張っているK様✨ ⁡ 基礎筋力がついたことで 趣味のゴルフも 20ヤードほど飛距離が伸び、 スイングの際の腰痛も緩和されたと 喜んでいただいております♪☺️ ⁡ やはり何ごとも 土台となる基礎筋力があってこそ、 ですね❗️💪 ⁡ ⁡

トレーニング動画 · 27-09-2021
【苦手なクイックリフト】 大手町校のナツメ 苦手な苦手なクイックリフト (瞬発系のトレーニング) を練習中です! 苦手なものも、練習すればうまくなる!ということを 体現できるよう頑張ります♪
トレーニング動画 · 25-09-2021
ビキニフィットネス・ジャパンオープン前の あすかトレーナー ポージングの変化と 減量による身体の変化 共にご覧ください♪
【本日のトレーニング風景】 ⁡ 50代:女性 ⁡ 自体重100%以上の重りを担いで ⁡ 楽々とスクワット💪 ⁡ 素晴らしいです♪ ⁡ ⁡

ブログ · 28-06-2021
【新しいホームページ】 ⁡ これまで自分で作っていた ホームページですが ⁡ この度 cafel_hiroshima さんにお願いしてリニューアル♪ ⁡ ベースの内容などはそのままに より見やすく、改良してもらいました☺️ ⁡ 仕上がりに大満足です❗️ やはりプロは違いますね❗️😁 ⁡ よろしければ、こちらから 新しくなったホームページをご覧くださいませ!💪✨ ⁡...

ダイエット · 24-06-2021
八丁堀校で頑張られている皆さん 写真の一部をご紹介♪ 一緒に頑張っていきましょう!👍


【片足立ちのチェック】 パーソナルの中でもよくやる このチェック 立つ・歩くといった 人間の基本ともいえる動作に関わる 大切なチェックです。 どちらがバランスが取れてて、 どちらが取れていないか 一目瞭然ですよね? どこの筋力が弱くてそうなっているのか 何を改善したら良いのか それを見つける為のチェックです。 チェック⇒修正⇒トレーニング...

【もも裏のストレッチ】 一言で『モモの裏のストレッチ』といっても やり方で伸びる場所は変わります。 写真は モモの裏でも『付け根側』から伸ばしているところ 日頃動かしづらい 股関節周りの動きを良くして トレーニングに繋げていきましょう♪

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