ブログ · 28-06-2021
【新しいホームページ】 ⁡ これまで自分で作っていた ホームページですが ⁡ この度 cafel_hiroshima さんにお願いしてリニューアル♪ ⁡ ベースの内容などはそのままに より見やすく、改良してもらいました☺️ ⁡ 仕上がりに大満足です❗️ やはりプロは違いますね❗️😁 ⁡ よろしければ、こちらから 新しくなったホームページをご覧くださいませ!💪✨ ⁡...

ダイエット · 24-06-2021
八丁堀校で頑張られている皆さん 写真の一部をご紹介♪ 一緒に頑張っていきましょう!👍


【片足立ちのチェック】 パーソナルの中でもよくやる このチェック 立つ・歩くといった 人間の基本ともいえる動作に関わる 大切なチェックです。 どちらがバランスが取れてて、 どちらが取れていないか 一目瞭然ですよね? どこの筋力が弱くてそうなっているのか 何を改善したら良いのか それを見つける為のチェックです。 チェック⇒修正⇒トレーニング...

【もも裏のストレッチ】 一言で『モモの裏のストレッチ』といっても やり方で伸びる場所は変わります。 写真は モモの裏でも『付け根側』から伸ばしているところ 日頃動かしづらい 股関節周りの動きを良くして トレーニングに繋げていきましょう♪

【レッグランジ】 下半身のトレーニングである 『レッグランジ』 上半身の角度が少し違います (2枚目の写真はしゃがむ前) 上半身の角度を変える事で 重心の位置(●と矢印のところ)が変わります。 一枚目は  ・重心の位置が膝から遠い 二枚目は  ・重心の位置が膝に近い その違いにより 一枚目は モモを使う 二枚目は 股関節周りを使う...

【背中のトレーニング】 上の写真は同じトレーニングを左右から撮ったものです。 左手で台を支え、右手でダンベルを引いています。 この時、 左手は『押す力』右手は『引く力』を使っていますよね? 「押す」と「引く」を同時に使うことで 互いの力も入れやすくなりますし、同時に 身体には『回旋』の力が加わります。 背中の引き締めだけでなく、...

ブログ · 24-05-2021
日曜日は 棗塾のメンバーで オンラインセミナーを受けました♪

ブログ · 21-05-2021
今日の午前中は 新しくホームページ作りの打ち合わせ✨ これまでずっと自作だった ホームページ・・😅 友人に頼んで作ってもらう事にしました❗️ ベースのイメージはそのままに 色々と整理して見やすく トトノエテもらいます☺️ お楽しみに〜💪 #ホームページ #cafe'l

ブログ · 15-05-2021
ちょっと恥ずかしいのですが・・ 先日、 株式会社シナジー様の 『中四国のぐっとくる経営者にインタビュー』という YouTube動画に出演いたしました。

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