パーソナルトレーニング · 07-10-2021

ランニングが趣味のお客様 ⁡ 60代:女性　N様 ⁡ 見えにくいかもですが、 台から足の後ろ半分だけ出して この姿勢のままキープ❗️💪 ⁡ N様は ウォーターバッグも持っているため 更に難易度高め⤴︎です😁 ⁡ ⁡ 足首は ぐるぐる回したり、ストレッチしたり 柔軟性が着目されがちですが ⁡ 地面からの反発力を得るためにも 『固定する力』を養うことも重要です♪...

パーソナルトレーニング · 28-09-2021

いつも ベーシックなトレーニングをメインに 頑張っているK様✨ ⁡ 基礎筋力がついたことで 趣味のゴルフも 20ヤードほど飛距離が伸び、 スイングの際の腰痛も緩和されたと 喜んでいただいております♪☺️ ⁡ やはり何ごとも 土台となる基礎筋力があってこそ、 ですね❗️💪 ⁡ ⁡

パーソナルトレーニング · 22-09-2021

【本日のトレーニング風景】 ⁡ 50代:女性 ⁡ 自体重100%以上の重りを担いで ⁡ 楽々とスクワット💪 ⁡ 素晴らしいです♪ ⁡ ⁡

ブログ · 28-06-2021

【新しいホームページ】 ⁡ これまで自分で作っていた ホームページですが ⁡ この度 cafel_hiroshima さんにお願いしてリニューアル♪ ⁡ ベースの内容などはそのままに より見やすく、改良してもらいました☺️ ⁡ 仕上がりに大満足です❗️ やはりプロは違いますね❗️😁 ⁡ よろしければ、こちらから 新しくなったホームページをご覧くださいませ！💪✨ ⁡...

ダイエット · 24-06-2021

八丁堀校で頑張られている皆さん 写真の一部をご紹介♪ 一緒に頑張っていきましょう！👍

パーソナルトレーニング · 22-06-2021

パーソナルトレーニング · 17-06-2021

【片足立ちのチェック】 パーソナルの中でもよくやる このチェック 立つ・歩くといった 人間の基本ともいえる動作に関わる 大切なチェックです。 どちらがバランスが取れてて、 どちらが取れていないか 一目瞭然ですよね？ どこの筋力が弱くてそうなっているのか 何を改善したら良いのか それを見つける為のチェックです。 チェック⇒修正⇒トレーニング...

コンディショニング · 05-06-2021

【もも裏のストレッチ】 一言で『モモの裏のストレッチ』といっても やり方で伸びる場所は変わります。 写真は モモの裏でも『付け根側』から伸ばしているところ 日頃動かしづらい 股関節周りの動きを良くして トレーニングに繋げていきましょう♪