ダイエット · 11-09-2020
有酸素運動をするなら 朝と夜、どっちが良いの？ 脂肪燃焼の為には 結論から言うと朝が良いです！ 人は空腹の時、脂肪をエネルギーとして使おうとします。 朝はおなかの中はからっぽです。朝食を食べる前に有酸素運動をすると 脂肪燃焼の効率も良いでしょう♪ 朝早いのは苦手・・という人は 『空腹時』というのがポイントです。...
ブログ · 04-09-2020
体力をつけたい！ 筋力をつけたい！ カッコいい身体になりたい！ 様々な理由で運動を始められると思います。 ウォーキング、ランニング、ヨガ、水泳、筋トレ etc どんな運動をするにしても 大切にして欲しいのは まず身体の土台をつくること 体幹の使い方であったり 姿勢を保つ力であったり ベースとなる部分ができている状態で 運動を始めることで...
トレーニング動画 · 10-08-2020
トレーニング動画 50代女性のトレーニング風景です これを観て 『自分も頑張ろう！』 『運動をしてみたい！』 『自分にもできる！』 そんな刺激を受けていただけたら嬉しいです♪
パーソナルトレーニング · 07-08-2020
【60代のお客様のトレーニング】 『年齢は関係ない』 それを証明してくれているYさん😁 身体は変わる❗️ 体力も筋力もつく❗️ 重要なのは、 やるかやらないか！ですね☺️
トレーニング動画 · 31-07-2020
【筋トレモチベーション】 70代女性のトレーニング風景です！ いつも頑張っておられます。 これを観たら 『自分も出来る！自分も頑張ろう！』 と思えますよね？ 出来ることから始めよう！
パーソナルトレーニング · 27-07-2020
人間の筋肉は全て、『捻じれて』ついています。 なので人間の動作は全てに『捻り』が含まれます。 ヒトが動く時 歩く・走る・物を投げる・・・etc イメージしていただくと分かりやすいのですが 身体を捻りながらおこなっているんです。 だから、 トレーニングでも『捻る』動きを加えることで より、身体は動かしやすくなります♪