【身体の使い方を覚える】  例えば 手を挙げた時には どういう方向に力が働いてるのか? 肩甲骨や肋骨はどう動いてるのか?  等、ざっくりとですが イメージして動かすようにするだけでも 随分と使い方は変わります。   

『まずは上半身から』 そもそもトレーニングに 『上半身と下半身どっちが大切か』 みたいな優劣なんてないけど なんとなく 「下半身の方が大切」のような イメージを持っている人が多い気がする・・ 上半身がうまく使えると 下半身のトレーニングも 更にやり易くなりまっす❗️💪 下半身太り等に悩まれている女性こそ、...

『はじめの頃は猫背に悩んでおり 体力や筋力も無く・・』  って話が  誰にも信じてもらえないくらい 身体も変わり、 強くなりました☺️♪  人はこんなにも変われるんだ! と強く感じさせてくれたお客様☺️

トレーニング動画 · 22-06-2020
薄着の季節がやってきました♪ そんな季節に気になるのは やはり二の腕ではないでしょうか? 動画では自体重を用いたエクササイズを3つご紹介しております♪ 是非、ご自宅でのエクササイズの参考にしてみてくださいね!
ブログ · 17-06-2020
父と違って 柔らかいのね・・ 羨ましい・・😂

見た目よりも難しい背中のトレーニング フォームをしっかりと作ってから このトレーニングをおこなうのと そうでないのとでは 効果が全く違ってきます。 40代:女性 U様 はじめの頃に比べ 肩に力が入らず 随分と上手にになりました♪

トレーニング動画 · 11-06-2020
【自宅で出来る簡単エクササイズ】 バランスボールを使ったお腹のエクササイズのご紹介です! 通常の腹筋に飽きてきた方や、 もう少し刺激が欲しい方にオススメです♪
オンラインカウンセリングコースでの変化 メールでのやり取りで 生活の管理・食事の見直しをするコース 目標も達成! 本人のペースで楽しくダイエットされました♪

トレーニング動画 · 28-05-2020
YouTube動画、アップしました! ヒップアップ・脚痩せに効果的なエクササイズを ご紹介しております♪ 是非ごらんください♪
トレーニング動画 · 19-05-2020
【自宅で出来る簡単エアロビクス】 しげたトレーナーと一緒に 簡単なステップから練習して 気持ちよく、楽しく動きましょう♪ 脱!コロナ太り!!

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