12-01-2021
今日も朝トレ💪✨  朝から動くと身体の調子も良いですね♪   #朝トレ #筋トレ #スクワット #脚が小鹿

ブログ · 04-01-2021
大手町校は本日よりスタート! 朝イチ、自分のトレーニングからスタートできる・・ あらためて なんて幸せなお仕事を させていただいているんだろう、と実感 さぁ! 今年も皆さま、頑張りましょうね!

ブログ · 01-01-2021
新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします! この一年が 皆様にとってより年でありますよう お祈り申し上げます♪ パーソナルトレーニングスタジオ 棗塾(ナツメジュク) トレーナー一同

ブログ · 31-12-2020
コロナ一色だったこの1年も もう終わりますね。 なんだかあっという間だったような とてつもなく長かったような・・・ 4月に休業を決めた時は やはり不安で一杯でしたが 通って下さる皆様のおかげで 乗り切る事が出来ました! 本当にありがとうございます♪ まだまだ来年もこのコロナの状況は続きそうですが 感染対策も怠ることなく、 コロナにも負けず、...
今年から トレーニングを始められ 体型・サイズも体重も 順調に変わっているK様 年末は 1RM(限界で1回しか挙げられない重さ)の 測定を♪ ベンチプレス 80kg スクワット 100kg デッドリフト(膝上) 130kg (体重74kg) さすが✨ しっかりと努力の成果が出ております☺️ この調子で 来年も頑張っていきましょう❗️💪🔥

トレーニング動画 · 28-12-2020
【トレーニング動画】 ランニングやテニスを楽しまれている 60代のお客様 なんだか年末は 動画ばかりをアップしてますね・・ 仕事はしてるんですよ?(笑) 動画を観て モチベーションが上がったり お休みの期間中に身体を動かすきっかけになってくれたら 嬉しいです♪
トレーニング動画 · 23-12-2020
【トレーニング動画】 八丁堀校のあすかトレーナーの トレーニング風景です♪ モチベーションアップに是非♪
トレーニング動画 · 21-12-2020
【トレーニング動画】 お尻・背中のエクササイズ 久しぶりの動画の更新です(笑) 重たい重量を必要としない お尻と背中のエクササイズです。 ヒップスラストが流行り 重たい重量を用いてのトレーニングをされる方も 増えていますが 身体をしっかりと使えれば 重量が軽くとも効かせることが可能です♪ 是非、日頃のエクササイズの参考にして頂ければ幸いです♪
ブログ · 10-12-2020
セッション毎の 消毒・換気 当たり前のことをコツコツと。 窓開けて入ってくる冷たい風が心地いい☺️ しかし、 うちのように完全予約制の マンツーマンのタイプの業種よりも 常に不特定多数の人が出入りする スーパーや飲食関係等の 業種の方達はもっと大変だろうな・・ 頭が下がります💦

中殿筋の筋出力のチェック♪ 関節の動きを調整して 出力を高めてからトレーニングをおこなうことで より力も使いやすく、且つ 安全にトレーニングをすることが出来ます♪

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