ブログ · 31-12-2020
コロナ一色だったこの1年も もう終わりますね。 なんだかあっという間だったような とてつもなく長かったような・・・ 4月に休業を決めた時は やはり不安で一杯でしたが 通って下さる皆様のおかげで 乗り切る事が出来ました！ 本当にありがとうございます♪ まだまだ来年もこのコロナの状況は続きそうですが 感染対策も怠ることなく、 コロナにも負けず、...
パーソナルトレーニング · 29-12-2020
今年から トレーニングを始められ 体型・サイズも体重も 順調に変わっているK様 年末は 1RM（限界で1回しか挙げられない重さ）の 測定を♪ ベンチプレス 80kg スクワット 100kg デッドリフト（膝上） 130kg （体重74kg） さすが✨ しっかりと努力の成果が出ております☺️ この調子で 来年も頑張っていきましょう❗️💪🔥
トレーニング動画 · 28-12-2020
【トレーニング動画】 ランニングやテニスを楽しまれている 60代のお客様 なんだか年末は 動画ばかりをアップしてますね・・ 仕事はしてるんですよ？(笑) 動画を観て モチベーションが上がったり お休みの期間中に身体を動かすきっかけになってくれたら 嬉しいです♪
トレーニング動画 · 21-12-2020
【トレーニング動画】 お尻・背中のエクササイズ 久しぶりの動画の更新です(笑) 重たい重量を必要としない お尻と背中のエクササイズです。 ヒップスラストが流行り 重たい重量を用いてのトレーニングをされる方も 増えていますが 身体をしっかりと使えれば 重量が軽くとも効かせることが可能です♪ 是非、日頃のエクササイズの参考にして頂ければ幸いです♪
パーソナルトレーニング · 09-12-2020
中殿筋の筋出力のチェック♪ 関節の動きを調整して 出力を高めてからトレーニングをおこなうことで より力も使いやすく、且つ 安全にトレーニングをすることが出来ます♪