ダイエット · 15-04-2021

ボディメイクを頑張られているお客様。 大好きなお酒も楽しみつつ、 まるで別人のように変わられております♪ 年齢に負けない身体づくり これからも楽しんでいきましょうね❗️☺️💪

ブログ · 13-04-2021

セミナーのお知らせです♪ コロナ禍において、パーソナルトレーナーで お客様と良好な関係が続いている人には共通点があります。 ①ビフォアコロナにおいて基本がしっかりしていた　 ②理想のパーソナルトレーニング像がある　 ③お客様の生活必需品になっている 　 が挙げられます。 また、実技に関しても、「お客様ファースト」で分かりやすく、...

パーソナルトレーニング · 10-04-2021

ベンチプレス  70代のお客様 頑張っておられます❗️💪  『トレーニングが楽しい♪』  と嬉しいお言葉を いつもありがとうございます😊  『楽しい』ことが 継続出来る、1番のポイントだと思います♪   #70代トレーニー #ベンチプレス #ageisjustanumber

パーソナルトレーニング · 08-04-2021

片足で立ち  片手（軸足とは反対側）で ボールを拾ったり置いたり、 また拾ったり・・  地味だけど やってみると結構キツイ😂  『片足で立つ』って大変です  もも裏とお尻も使えるし 足裏に刺激が入ります♪  慣れてきたら 500mlのペットボトルに水を入れて やってみるのも良いですね😃  是非チャレンジを♪💪 

コンディショニング · 06-04-2021

突然ですが、 チャレンジです！ つま先立ち　をしてみましょう♪ できましたか❓ その時、足の形はどうなっていますか？ このように↓↓　小指側に倒れていませんか？

コンディショニング · 27-03-2021

【横隔膜のトレーニング】 写真だと、何が何だか分かりませんね・・(;^_^A これ 横隔膜（呼吸する時に使う筋肉）をトレーニングしているんです♪ 横隔膜が動きにくいと 腰痛や肩こりの要因にもなりますし 体幹がうまく使えません・・ まずは呼吸からエクササイズすることも 大切ですよ！ ちなみに写真の方は 呼吸のエクササイズ後、『肩が軽～い♪』...

パーソナルトレーニング · 24-03-2021

トレーニングの際 呼吸の仕方はとっても大切 まずはそこの練習からスタートすることも沢山あります。 そして トレーニングで主に使うのがこの2つ （※イメージとして捉え易いかなと、缶に例えてみました） ●ドローイン （お腹を凹ませるような使い方）

コンディショニング · 15-03-2021

膝周りに違和感がある人、 痛みがある人 とても多いですよね。 曲げ伸ばしで痛みがあったり うまく動かしにくい状態でトレーニングをするのは 不安があるとおもいます。 なので 動きをまずは良くしてからトレーニングを進めていきましょう♪ コンディショニング前↓↓